Ta hand om nybörjarna…
Nya, hoppfulla unga bordtennisspelare står förväntansfulla redo att börja säsongen. Men snart kommer verkligheten ikapp dem… Bordtennis är inte alls så lätt som de hade trott. Faktum är att det är ganska svårt – särskilt när man precis har börjat.
Ett bra råd till nybörjartränare är att inte överanvända den klassiska träningsmetoden när det gäller att introducera nya spelare… nämligen ÖVNINGAR.
De traditionella övningarna är ofta för svåra för barnen. Bollen hålls i spel bara i några sekunder åt gången, ofta utan att ha något med själva övningen att göra. Barnen börjar förståeligt nog tappa intresset – ungefär som när man ger upp efter två minuter med en Rubiks kub.
Men borde inte barnen bara lära sig att ha tålamod och acceptera att det tar tid att bli bra? Kanske, men bordtennisen kämpar med ett stort bortfall av ungdomsspelare innan de fastnar för sporten. Därför finns det mycket att vinna på att erbjuda en bättre upplevelse för nybörjarna.
Vi kan göra det bättre! Träning för nybörjare behöver inte bestå av ensidig och slavisk upprepning av övningar som barnen ännu inte klarar av.
Tips för att hjälpa nybörjare i bordtennis:
- Två nybörjare bör inte spela för mycket med varandra. Bollen hålls bara i spel i några sekunder, vilket snabbt blir tråkigt. Barnen tappar koncentrationen – och senare helt intresset för bordtennis.
- Kinaträning eller robotträning är bra. Det ger mer aktivitet och många fler upprepningar. Barn kan göra kinaträning med varandra – i början kan de till och med kasta bollen med handen. Föräldrar kan också delta som kinatränare.
- En tränare är ofta för lite för en ungdomsgrupp. Ju mindre erfarna spelarna är, desto mer stöd behöver de vid borden. Med två tränare kan man både hålla struktur och vara närvarande.
- Använd stationsträning. Spelarna roterar mellan stationer med tydligt fokus och uppgifter. Exempel på stationer:
- Fotarbete: Spelarna får kinaträning och tränar rörelser.
- Precision: Spelarna försöker träffa plastmuggar på bordet.
- Skruvträning, hinderbanor, löpning, robotträning osv.
Och ja… battet spelar också en stor roll!
Många nybörjare spelar med bat utan skruv, vilket gör det ännu svårare att bli entusiastisk över världens roligaste sport. Med Startbattet får nybörjare både stor kontroll och bra skruv, vilket ger dem bättre förutsättningar att fastna för bordtennis.
